recettes minceur

J'ai commencé un régime depuis 2 mois me basant essentiellement des recettes Dukan. Ce régime a la réputation d'être dur, et c'est pour cela que j'ai décidé de le faire à ma façon, d'autant plus que je suis une rebelle qui n'aime pas trop les règles draconniennes =). Cela dit, j'ai tout de même opérer certains changements qui pour moi étaient nécessaires pour une certaine réussite dans mes engagements. Car si vous ètes motivé à maigrir, il faut faire des concessions sur certains de vos péchés mignons.

Plus de cochonaille aïe aïe aïe

Plus de bonbons :-( et dieu sait que c'est bon

Plus de sucre

Plus de graisse (enfin pour moi presque plus)

PAR CONTRE:

des protéines pures: poulet, dinde, lapin, jambon, oeufs 6/8 par semaine sans compter ceux qui servent aux préparations. A la coque de préférence !

du fromage blanc 0% en préparation de recettes et en dessert mais pas de sucre dedans, de l'hermesetas 0 calorie   ( en grande surface)

Le lait écrémé (très pauvre en gras) a remplacé le demi écrémé (quelques jours d'adaptation ont été necessaires)

des tonnes d'eau sous toutes ses formes (café, thé, infusion, nature ...)

les sucrettes 0 calories accompagnent désormais thé et infusion qui sont des bons draineurs ....

du son d'avoine et du son de blé qui sont très présents dans les recettes Dukan. Le son d'avoine a pour particularité d'être une fois dans notre intestin, collant, et entraine donc avec lui toutes les mauvaises calories .

Le week end, je lâche l'affaire et je me fais plaisir, et je peux vous assurer que même si je mange une fondue, en aucun cas je le paye sur la balance.

J'espère que vous trouverez des recettes qui vous conviennent et souvent, elles ne sont guère compliquées à réaliser .

Alors bon régime, et surtout bon courage !